LEZIONI INDIVIDUALI

Nelle lezioni individuali o in duetto si utilizzano i grandi attrezzi Pilates (cadillac, reformer, wunda chair, spine corrector) ed altri attrezzi extra per stimolare la propriocezione, diversificare il lavoro e migliorare la performance.

MOTR

Permette di far lavorare tutta la muscolatura su diversi piani. Il corpo centrale è un roller rivestito di gomma creato per provocare instabilità e far lavorare i muscoli profondi di dorso e addome che sono coinvolti nell’equilibrio e nel mantenimento della postura. Nel frattempo si eseguono esercizi di tonificazione utilizzando i cavi con maniglie a resistenza variabile che si estendono dalle sommità del roller.

ORB

Adatto ad allenamenti che rafforzano e distendono la muscolatura. Gli esercizi con l’Orbit comprendono sia i movimenti circolari che lineari nei quali i muscoli addominali sono sempre impegnati. Si rafforzerà inoltre la parte superiore e inferiore del corpo e si migliorerà la flessibilità e l’equilibrio.

OOV

Oov è un attrezzo ergonomicamente disegnato per adattarsi al corpo umano con tre curve che seguono la naturale forma della spina dorsale.
La sua particolare forma e consistenza stimola in maniera inconscia il sistema miofasciale, mobilizza la colonna vertebrale favorendo la lubrificazione dei dischi intervertebrali, e permette un corretto lavoro delle articolazioni delle spalle e delle anche.
Assicura una decisa attivazione del core con il lavoro di contrazione dei muscoli profondi apportando vantaggi significativi a tutta la struttura corporea.

SPINE FITTER

Spinefitter è uno strumento molto efficace per mobilizzare la colonna vertebrale e rilasciare le tensioni muscolo-scheletriche. Con le sue 28 palline fisse, elastiche e gommose, permette di ricreare spazio tra le vertebre e lunghezza nella colonna favorendo il rilascio miofasciale.
Regala immediatamente una sensazione di rilassamento e favorisce la stimolazione di punti di energia.

MEDIBOW

Attrezzo versatile di forma ovale che permette di creare programmi di allenamento neuromuscolare divertenti e tonificanti. La particolare instabilità aiuta a rafforzare il core (zona centrale del corpo) senza trascurare la flessibilità in generale.

4D-PRO

Fasce elastiche che permettono movimenti liberi e trattenuti nello spazio a 3 dimensioni. Il rimbalzo permesso dalle sue fasce elastiche consente un allenamento globale in tutti i piani dello spazio.

AMACA

Impegna tutto il corpo migliorando la postura, la flessibilità, l’equilibrio e la forza muscolare, e permette di raggiungere una maggiore consapevolezza cinestesica. Attraverso le posizioni in inversione si ottengo benefici come la decompressione discale, il miglioramento della circolazione linfatica, l’autostima e la fiducia nelle proprie capacità, nonché un effetto “anti-age” dato dalla stimolazione di produzione del collagene.

HUMAN TECAR MAT

Pedane riabilitative e/o allenanti che simulando diverse condizioni di terreno (sassi-sabbia-dune). Obbligano il corpo a recuperare le condizioni di equilibrio aumentando la capacità propriocettiva, l’agilità e la forza.